Вчера я была на тренинге по похудению. В общем и целом, все сводится к ограничению себя в питании, конечно же. Невозможно похудеть, продолжая жрать в том же режиме, в каком я это делаю сейчас. Если бы было возможно - я была бы худой.
Ограничения предлагаются... не скажу, что сомнительные - но не совсем укладывающиеся в мою картину мира. Однако я готова с ними смириться - по крайней мере, на месяц, чтобы оценить результат.
С сегодняшнего дня.
Буду записывать, что хорошо, что плохо - для отчета.
Завтрак дома - растворимый кофе 3 в 1. Это - плохой продукт. Растворимый кофе надо заменить на вареный. Кофе я варить НЕ умею. Может, правильнее отказаться от него совсем?
К кофе - лаваш. Это - булка. Она не особенно здоровая тоже. Но лучше, чем мясо или колбаса. За завтрак себе ставлю - 2
Завтрак на работе - 2 ломтя хлеба и вода.
Обед - два яблока и груша. Вода. За обед ставлю себе 5+
Полдник - груша. Ставлю себе 4. Продукт не вредный - но съеден по инерции, без особо желания.
Ужин - салат из свежих огурца, помидора, редиски.
Поздний ужин - зеленый чай и засахаренная папайя (сахар - зло!).
Ограничения предлагаются... не скажу, что сомнительные - но не совсем укладывающиеся в мою картину мира. Однако я готова с ними смириться - по крайней мере, на месяц, чтобы оценить результат.
С сегодняшнего дня.
Буду записывать, что хорошо, что плохо - для отчета.
Завтрак дома - растворимый кофе 3 в 1. Это - плохой продукт. Растворимый кофе надо заменить на вареный. Кофе я варить НЕ умею. Может, правильнее отказаться от него совсем?
К кофе - лаваш. Это - булка. Она не особенно здоровая тоже. Но лучше, чем мясо или колбаса. За завтрак себе ставлю - 2
Завтрак на работе - 2 ломтя хлеба и вода.
Обед - два яблока и груша. Вода. За обед ставлю себе 5+
Полдник - груша. Ставлю себе 4. Продукт не вредный - но съеден по инерции, без особо желания.
Ужин - салат из свежих огурца, помидора, редиски.
Поздний ужин - зеленый чай и засахаренная папайя (сахар - зло!).